乘国航豪华班机出发前往日光城西藏------拉萨。空中飞行时间约1小时40分钟抵达贡嘎机场（海拔3650米）,导游接机后，献上哈达，带客人乘上旅游客车前往拉萨。沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，在宾馆或附近安排午餐及晚餐，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。

上午集中游览：布达拉宫-海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
    中餐后有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。
    下午游览：大昭寺-又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
    八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。

早餐后乘车前往羊八井,欣赏位于藏北草原,世界最著名、在白雪皑皑、群山怀抱之中的温泉群—羊八井地热蒸汽田，领略藏北草原“风吹草地见牛羊”的景观，客人可自费沐浴温泉，以解旅途疲乏，之后前往纳木错。之后前往纳木错被尊崇为"圣湖"、"天湖"，纳木错湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。

上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。前往江孜，参观白居寺-位于江孜西北宗山脚下，是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。其建筑充分代表了十三世纪末至十五世纪中叶后藏地区寺院建筑的经典样式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存且具有纪念碑性质的大型建筑群。后沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇--日喀则.

上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺。扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅额尔德尼驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。由日喀则当地藏族居民带领参观日喀则新旧城区，到具有后藏特色的藏民家访。下午翻越海拔5200米的嘉错拉山，驱车到达定日。

清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺海拔5，100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰—珠穆朗玛峰的雄姿,并徒步前往珠峰大本营(马费自理)，感受大自然的壮丽。入住珠峰绒布寺招待所（多人间，公共卫生间，条件差，请客人自带睡袋）。不要忘记拍黄昏的珠峰，这里的景色比在大本营所拍的珠峰漂亮很多，尤其是日落金山。到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营，步行需2小时，坐车只要15分钟。看珠穆朗玛峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人。
D7：定日/聂拉木/樟木      (全程450公里，约8-9小时)

出定日不久即进入开阔的河谷，称古措盆地。这里牧群从多，村庄和道班都相隔较远。聂拉木县古措村一带的公路呈南北走向，黎明时，古措前的一段路上是观天象的好地方：明月及其伴星，东方欲出的太阳及彩云，西方蓝黑天幕下的希夏邦马峰大雪尖交相辉映。聂拉木在藏语中是“颈道”的意思，这里自古是青藏高原通往南亚次大陆的重要通道：通水汽，通商，也通军队。在有“黄金旅游线”之称的中尼公路一线，聂拉木以作为登山和境外朝圣者的中转站而闻名。樟木镇所在地是一个大的迎风坡，植被葱郁，雨水极丰，大陆性季风气候比较明显。在去樟木的路上，见得最多的是瀑布、树和山。喜玛拉雅山在这一段展示它大异于常人心目中所想的另一面。波曲峡谷曲乡段至中尼隧道一段，山峰壁立千米以上，高入云天，山面裸岩皆覆水，在阳光照射下像镜子一样光亮一片。附壁而生的松林直直往上，被道道飞瀑隔断，绝无攀爬的可能。中尼隧道一段是观山景的最好位置。